Sz�ps�g&B�r�pol�s t�lre

-Hidrat�l�s
Reggel �s este k�rk�r�s mozdulatokkal vidd fel a b�r�dre a hidrat�l�kr�met
�s massz�rozd bele!A reggeli hidrat�l�s ellen�ll�bb� teszi a b�rt a napk�zbeni
t�mad�sokkal szemben.Az esti b�r�pol�s pedig az�rt sz�ks�ges,mert amikor
te elalszol a b�r�d felt�lt�dik energi�val.

-Rad�roz�s
A b�rrad�roz�s minden b�rt�pusn�l hasznos,mert elt�vol�tja az elhalt h�msejteket
a b�r felsz�n�r�l �gy a b�r megkezdheti a regener�l�d�st.
Felejtds el!: a mindennapos rad�roz�st ,mert amilyen j�t�kony a szer hetente olyan
�rtalmas naponta,hiszen fels�rtheted vele a b�r�det!


-Arcpakol�s
ma m�r egy alkalomra haszn�lhat� pakol�sokat �rus�tanak,de ak�r te is k�sz�thetsz
egy arcpakol�st a h�t�b�l!


-Szauna �s g�z
A b�r�d immunit�s�t fokozhatod szaun�z�ssal,ami havonta 1x aj�nlott.
Ha ezt nem tudod megoldani,akkor v�laszd a nagymama m�dszer�t:
meleg�ts l�bosba vizet,ha felforrt,adj hozz� kamill�t,�s hajolj f�l� �gy,
hogy letakarod magad.

-K�zkr�m,�s keszty�
A kezedet se felejtsd ki a b�r�pol�sb�l!Sokkal jobban kisz�radhat m�s 
testr�szed,hiszen nem csak a hideg,hanem a sok k�zmos�s is kisz�r�t
ja.Naponta 1x kr�mezd be a kezed,�s a hidegben viselj keszty�t.

-Sapka
A sapka megv�di a fejb�r�det a melegt�l,a sz�lt�l,a hidegt�l,a h�t�l,
�s az es�t�l.a fejb�r t�len a h�m�rs�klet ingadoz�s miatt megf�zhat,
ami hajhull�shoz,vagy korp�sod�shoz vezethet.