Trd:ltalban amikor tallkozhatsz a trdfjssal,
ha hosszkihagys utn elkezdessz sportolni.Ez
azrt van,mert nem fokozatosan szoktatod magad
az edzshez,gy a trdednek hirtelentl nagy terhet
kell elviselnie.Szedj E-vitamint,s halolaj kapszult.
Vll:Sokszor azrt sajog a vllad,mert helytelen a
tartsod,vagyrosszul alszol.Prblj mindig egyenes
httal ,mgis lazn lni,s mozogni.Vgezz nhny
karkrzst,majd hzd ki magad jl ersen,s mris
elszll a fjdalom.

|